Smoothie jagodowe
Składniki
- dwie szklanki jagód
- 1 jogurt naturalny
- ½ szklanki mleka
- 1 łyżka siemienia lnianego mielonego
Smoothie malinowe
Skladniki
- 1 szklanka umytych malin
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka ksylitolu
Smoothie z awokado
Składniki
- 1 obrane awokado
- 1 gruszka
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 1 garść jarmużu
- 3 łyżki jakichkolwiek płatków błyskawicznych
Smoothie z mango
Składniki
- 1 obrane dojrzałe mango
- 1 jogurt naturalny
- ½ szklanki mleka
- szczypta cynamonu lub kardamonu
Zielone smoothie
Składniki
- garść szpinaku
- jedno jabłko
- 200 ml soku jabłkowego
- 150 ml soku brzoskwiniowego
- łyżka ksylitolu
Czerwone smoothie
Składniki
- 300g obranego arbuza bez pestek
- garść truskawek
- kilka malin
- łyżka ksylitolu
Smoothie truskawkowe
Składniki
- 400 g truskawek
- 1/2 świeżego ananasa
- sok z dwóch pomarańczy
Smoothie dla sportowców
Składniki
- jedno jabłko
- jedna pomarańcza
- jedna gruszka
- miarka odżywki białkowej (najlepiej czekoladowa )
- 30g płatków owsianych, jaglanych lub jęczmiennych ( jak kto lubi )
- zalać wszystko woda
