Szybka i energetyczna przekąska, polecam szczególnie tym osobom, które swoje treningi rozpoczynają bardzo wcześnie
- Kalorie: 440
- Białko 23 g
- Tłuszcz 10 g
- Węglowodany 68 g
Składniki:
30 g komosy ryżowej
120 g banana
100 g malin
150 g jogurtu naturalnego lub sojowego
100 g mleczka kokosowego
Przygotowanie:
Komosę należy ugotować, następnie wszystkie składniki razem zblendować. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty dodaj wody.
Pycha! Polecam 🙂