Smoothie jagodowe (2 porcje)

• dwie szklanki jagód
• 1 jogurt naturalny
• ½ szklanki mleka
• 1 łyżka siemienia lnianego mielonego

Wszystkie składniki zblendować.

Smoothie z mango (2 porcje)

• 1 obrane dojrzałe mango
• 1 jogurt naturalny
• ½ szklanki mleka
• szczypta cynamonu lub kardamonu

Wszystkie składniki zblendować.

Smoothie malinowe (2 porcje)

• 3 szklanki malin
• 1 dojrzały banan
• 1/2-1 gęsty jogurt

Wszystkie składniki zblendować.

Zielone smoothie (2 porcje)

• 1 obrane dojrzałe awokado
• 1 gruszka
• 1 szklanka mleka kokosowego
• 1 garść jarmużu
• 3 łyżki płatków owsianych lub jaglanych

Wszystkie składniki zblendować.

Smoothie z czerwonych owoców lata (2-3 porcje)

• 300 g obranego arbuza bez pestek
• garść truskawek
• garść malin
• łyżka ksylitolu

Wszystkie składniki zblendować.

Bomba witaminowa – smoothie bowl (4 porcje)

• napój migdałowy 1 szklanka
• cynamon 1/2 łyżeczki
• borówki 1 szklanka
• banan 1 sztuka
• truskawki 2 szklanki
• nasiona chia 2 łyżki

Do dekoracji: 

• orzechy nerkowca, migdały
• pestki granatu
• wiórki kokosowe
• kilka listków mięty

Owoce blendujemy z napojem migdałowym, cynamonem i chia. Przelewamy do miseczek i posypujemy: posiekanymi orzechami, wiórkami kokosa i pestkami granatu. Dekorujemy miętą.