Domowy napój izotoniczny jest prosty, tani i szybki do przygotowania, a oprócz tego skuteczny i bardzo smaczny. Z nim każdy intensywny trening będzie bardziej przyjemny 🙂
Izotonik jest nam potrzebny przy intensywnym wysiłku trwającym ponad 60 minut, ponieważ wtedy, wraz z potem, tracimy wodę i cenne składniki mineralne. Gotowe napoje izotoniczne, które możemy kupić w sklepach, często mają w składzie wiele cukru, sztucznych barwników, aromatów i konserwantów.
Dlatego polecamy metodę – Zrób to sam! 🙂
Składniki:
1 litr wody mineralnej
2 łyżki miodu (około 40 g)
1 g soli (1/5 łyżeczki)
świeżo wyciśnięty sok z cytryny lub grejpfruta
